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全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?

http://www.cnn.co.jp/fringe/35083097.html?tag=mcol;relStories
全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ?

要約:わずか1分間の激しい運動を継続すれば、軽めの運動を45分間したのと同じくらい、健康状態の改善できるかもしれない。マクマスター大学の研究チームが発表した。1分間の激しい自転車こぎを週3回、12週間。別の軽めの自転車こぎを45分間、週3回。両グループの運動効果を測定して比較したところ、血糖値や持久力、筋力などについて、激しい運動をしたグループと適度な運動のグループとで同程度の改善が見られたという。

疑問:なんでおんなじような結果が得られるのだろう
考え:同様な結果が得られることがわっかたのでより多くのひとが自分のペースに合わせて運動することができるようになる。これからもっとこのような研究をしてほしい。